เตือนกินเบเกอรี่ช่วงปีใหม่น้ำหนักพุ่ง เสี่ยงอ้วนลงพุง

วันที่ 29 ธ.ค. 2561 เวลา 20:08 น.

Views

กรมอนามัย แนะประชาชน กินเค้ก คุกกี้ ในปริมาณที่พอเหมาะ เสี่ยงอ้วนลงพุง และอีกสารพัดโรคตามมา

ช่วงเทศกาลปีใหม่ ที่มีความนิยมให้ของขวัญเป็นเค้ก คุกกี้ ขนมหวาน และช็อกโกแลต ซึ่งแพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข กล่าวแนะนำว่า ขอให้ประชาชนระมัดระวัง กินแต่พอดี เพราะหากกินติดต่อกันมากไป ไม่มีการควบคุม จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาล แป้ง และไขมันมากเกินไป จนส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะอ้วนลงพุง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นควรกินชิ้นเล็ก ๆ ควบคุมปริมาณการกินไม่ให้มากจนเกินไป และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

สำหรับ เค้ก 1 ชิ้นเล็ก ขนาด 35 กรัม ให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี, คุกกี้ 1 ชิ้น ขนาด 10 กรัม ให้พลังงาน 50 กิโลแคลอรี และหากกินเค้กติดต่อกันปริมาณ 1 ปอนด์ต่อวัน จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานถึง 1,800 กิโลแคลอรี เกือบเท่ากับร่างกายที่ต้องการพลังงานจากอาหารอื่น ๆ ในแต่ละวัน 1,600-2,000 กิโลแคลอรี และได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วนด้วย

Tag : อ้วนลงพุง น้ำหนักเกินมาตรฐาน โรคอ้วน