ณัฐชนน Love เลย : เครื่องวัดสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม

วันที่ 29 พ.ค. 2562 เวลา 17:06 น.

Views

ณัฐชนน Love เลย วันนี้ จะพาไปทำความรู้จักเครื่องวัดสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม ที่จะทำให้เรารู้ขีดความสามารถในการออกกำลังกายของตัวเอง และช่วยเช็คการทำงานของหัวใจได้อีกด้วย ติดตามพร้อมกันเลย

จังหวะการก้าวเท้า จังหวะการเต้นของหัวใจ และลมหายใจที่สูดเข้าปอด ถูกตรวจวัดและแปรค่ามาแสดงผลบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ บนเครื่องทดสอบสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม ที่โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ นำมาให้บริการแก่นักกีฬา และประชาชนทั่วไปได้ใช้ เพื่อประเมินความแข็งแรงของร่างกายตนเอง โดยเฉพาะสมรรถภาพในการออกกำลังกาย เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

เครื่องนี้จะช่วยให้ทราบความฟิตของร่างกายตนเอง ว่าสามารถออกกำลังกายได้มากน้อยขนาดไหน มาถูกทางหรือไม่ โดยแปรผลจากค่า VO2 Max หรือค่าที่บ่งบอกว่าปอดของเราสามารถนำออกซิเจนไปใช้ได้มากเพียงใด ขณะที่เราออกกำลังกาย ซึ่งคนทั่วไป ค่า VO2 Max จะอยู่ที่ 30-40 แต่หากออกกำลังกายสม่ำเสมอก็จะอยู่ที่ 40-50 แต่ถ้าร่างกายแข็งแรงมาก เป็นนักกีฬาอาชีพ ก็อาจจะมากกว่า 50 เลย

ซึ่งผลที่ได้ยังสามารถนำมาออกแบบการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับเป้าหมายของแต่ละคน ทั้งการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน หรือเพื่อให้หัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

การวิ่ง หรือว่าเดินเร็ว ในขณะที่เราเริ่มเหนื่อย หัวใจจะยิ่งเต้นเร็วขึ้นตามไปด้วย อุปกรณ์ที่ติดอยู่ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย จะช่วยจับการเต้นของหัวใจ ส่งไปแปรผลแสดงเป็นกราฟ เพื่อประเมินการทำงานของหัวใจ ซึ่งนอกจากจะทราบความแข็งแรงของหัวใจแล้ว คุณหมอยังสามารถอ่านกราฟ เพื่อประเมินโรคต่าง ๆ เช่น หัวใจขาดเลือด หัวใจโต หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้อีกด้วย

รู้แบบนี้คงจะถูกอกถูกใจใครหลาย ๆ คน เพราะนอกจากเราจะออกกำลังกายแล้ว ที่สำคัญไปกว่านั้น คือ จะต้องรู้จักขีดความสามารถ และสมรรถภาพร่างกายของตัวเองอีกด้วย อย่างน้อย ๆ จะได้มั่นใจว่าเราออกกำลังกายมาถูกทางได้ตามเป้าหมาย และช่วยลดอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายได้อีกด้วย

เห็นแบบนี้บอกได้คำเดียวว่า ณัฐชนน Love เลย

Tag : 7 สีช่วยชาวบ้าน ณัฐชนน Love เลย เครื่องวัดสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม เครื่องวัดสมรรถภาพร่างกาย โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ VO2 Max ตรวจการทำงานของหัวใจ