รอบรั้วรอบโลก

เผยผลวิจัย ออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง 7 ชนิด

ผลการวิจัยล่าสุดที่ประเทศสหรัฐฯ พบว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการป่วยเป็นโรคมะเร็งถึง 7 ชนิด

สมาคมโรคมะเร็งแห่งอเมริกา ร่วมกับสถาบันมะเร็งแห่งชาติสหรัฐฯ และสถาบันด้านสาธารณสุขของมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด ร่วมกันศึกษากลุ่มตัวอย่างกว่า 755,000 คน ทั้งในสหรัฐอเมริกา, ออสเตรเลีย และหลายประเทศทั่วทวีปยุโรป และพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่ออกกำลังกายวันละ 2.5-5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการเดิน, วิ่ง, ว่ายน้ำ, ปีนเขา หรือกระโดดเชือก มีโอกาสป่วยด้วยโรคมะเร็งน้อยลงถึง 7 ชนิด  เช่น มะเร็งลำไส้, มะเร็งที่ไต, มะเร็งตับ, มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ, มะเร็งปอด, มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งเต้านม ขณะที่คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย มีโอกาสป่วยด้วยโรคมะเร็งต่าง ๆ มากขึ้นราว ๆ 14-27 เปอร์เซ็นต์

นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องทุกสัปดาห์ยังช่วยลดโอกาสป่วยด้วยโรคหัวใจ และโรคเบาหวานประเภท 2 รวมทั้งช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นด้วย