"ยิปซี คีรติ" เผยโมเมนต์ใจฟู หมอสั่งหยุดยาโรคแพนิค หลังรักษาตัวมาพักใหญ่ แชร์ประสบการณ์พร้อมให้กำลังใจคนที่กำลังป่วย
(12 มี.ค. 67) นักแสดงสาว "ยิปซี คีรติ" เผยโมเมนต์ใจฟูเกี่ยวกับโรคแพนิคที่ต่อสู้รักษามาซักระยะ ล่าสุดคุณหมอสั่งให้หยุดยาได้แล้ว พร้อมแชร์สิ่งที่ทำระหว่างการพักฟื้นร่างกาย และให้กำลังใจคนที่กำลังป่วย
โดยสาวยิปซี ได้โพสต์ภาพตนเองชูสองนิ้วผ่านไอจี พร้อมระบุแคปชันว่า "update โรคแพนิค ล่าสุดพึ่งไปพบคุณหมอ ปรากฏว่า น้ำหนักขึ้นกลับคืนมา 4 kg. ( เป็นครั้งแรกที่โคตรดีใจเวลาเห็นน้ำหนักขึ้น )
ดีใจยิ่งกว่าคือ คุณหมอบอกว่าให้หยุดยาได้แล้ว ยิปรักษาจิตใจ และ พยายามดูแลร่างกายอย่างจริงจังมา ทั้งหมด 7 เดือน. อยากส่งกำลังใจ ให้คนที่ต่อสู้กับโรคนี้อยู่ว่า มันดีขึ้นได้จริงๆ อย่าหมดหวังนะ
ยิปขอแชร์สิ่งที่ยิปทำในช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาไว้ให้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้า ในช่วงน้ำหนักลดไป 6 โล พยายามกินเพิ่ม (แต่ยังคงเลือกอาหารที่ มีประโยชน์ เน้น nutrition แต่เพิ่มปริมาณ และ ความถี่ ในการกินขึ้น ) Good carbs / Good fat / และ กินโปรตีนเพิ่ม เพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
ยิปออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว แต่ต้องเพิ่ม คาร์ดิโอ+ Hiit เข้ามา วันละ 15-20 นาที คุณหมอบอกว่าสำคัญมาก เพราะช่วยสร้าง serotonin ธรรมชาติ ลดการใช้ social media ( ช่วยได้มากจริงๆ ) ก่อนนอน1ชม.ไม่เล่นมือถือ เอาไปวางไว้ไกลๆตัว เปลี่ยนจากการไถ social เป็นการ อ่านหนังสือ หรือฟัง podcast ยาวๆ ไปทะเล เจอแสงแดด ไปหาสิ่งที่ทำให้มีความสุข พาตัวเองไปในที่ที่เราสบายใจบ่อย ๆ จัดการกับความสัมพันธ์ ที่เรารู้สึกว่า เป็น negative ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนอื่น หรือกับตัวเอง ขอโทษคนที่เราเคยทำร้ายเค้าไว้ ให้อภัยคนที่เคยทำร้ายเรา ฝึกเจริญสติ ทำสมาธิวันละ 5 นาที สวดมนต์ก่อนนอนบ้าง วันไหนที่รู้สึกว่าในหัวมันหนักและวุ่นวายจะคลิปฟังธรรมะ
สุดท้าย ขอบคุณเรื่องราวที่เกิดขึ้นและ ระลึกไว้เสมอ ว่า โรคนี้ทำให้เราได้รู้จักกับความรู้สึก “กลัวตาย” . จดจำความรู้สึกนั้น เพื่อเตือนตัวเองบ่อยๆ ว่า ตอนนี้ โชคดีจัง ที่ยังมีชีวิตอยู่ Sending love & support to you all na."
ซึ่งหลังจากโพสต์ดังกล่าวถูกเผยแพร่มีชาวเน็ตแฟนคลับและคนบันเทิงเข้ามาให้กำลังใจและชื่นชมเป็นจำนวนมาก
