กรมสุขภาพจิต แนะประชาชนดูแลจิตใจ เสพข่าวอย่างเหมาะสม ไม่เครียด พร้อมเปิดช่องทางคนไทยที่อยู่ในพื้นที่ความไม่สงบภูมิภาคตะวันออกกลาง ปรึกษาและขอรับความช่วยเหลือได้ตลอด 24 ชั่วโมง
วันนี้ (5 มี.ค.69) นางสาวอัยรินทร์ พันธุ์ฤทธิ์ รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า จากสถานการณ์ความไม่สงบที่เกิดขึ้นในภูมิภาคตะวันออกกลาง มีพี่น้องประชาชนจำนวนมากติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่อง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะครอบครัวของผู้ใช้แรงงานที่ได้รับผลกระทบ รัฐบาลห่วงใยพี่น้องประชาชน มอบหมายกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขดำเนินการในส่วนที่เกี่ยวข้องกับการดูแลเยียวยาสภาพจิตใจของประชาชนที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ความไม่สงบในภูมิภาคตะวันออกกลางเป็นกรณีพิเศษอย่างเร่งด่วน โดยระดมทีมผู้เชี่ยวชาญเพื่อรองรับการให้บริการผ่านสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง
พร้อมกันนี้ ยังเพิ่มการให้บริการผ่านช่องทาง LINE Official โดยเพิ่มเพื่อนผ่านทางไอดี @1323middle.east หรือสแกน QR Code จากสื่อประชาสัมพันธ์ของกรมสุขภาพจิต เพื่อให้คนไทยที่อยู่ในพื้นที่ความไม่สงบในภูมิภาคตะวันออกกลางสามารถสื่อสารและขอรับความช่วยเหลือได้อย่างสะดวกและรวดเร็วที่สุด
กรมสุขภาพจิต แนะนำ 6 วิธีดูแลใจเบื้องต้น ดังนี้
1. ติดตามข่าวสารอย่างพอเหมาะ จัดเวลาให้เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป และเลี่ยงการอ่านข่าวก่อนนอน
2. ใช้ชีวิตให้เป็นปกติเท่าที่ทำได้ รักษาวัตรประจำวันเดิม ๆ เพื่อลดความกังวลต่อการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง
3. มีแผนสำรองสำหรับความปลอดภัย การวางแผนจะช่วยให้รู้สึกว่าเรายังพอควบคุมสถานการณ์ได้บางส่วน
4. ติดต่อกับคนที่เรารัก การได้รับกำลังใจจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูงจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น
5. หากิจกรรมเพื่อลดความเครียด เคลื่อนไหวร่างกาย ออกกำลังกาย หรือฝึกสมาธิและลมหายใจ
6. ติดต่อขอความช่วยเหลือ หากเริ่มจัดการอารมณ์ไม่ได้ ให้รีบติดต่อผู้เชี่ยวชาญผ่านช่องทางที่กรมสุขภาพจิตจัดเตรียมไว้ต่อไป
ทั้งนี้ประชาชนที่ต้องการข้อมูลการดูแลตัวเองเพิ่มเติม สามารถเข้าไปที่ www.สุขภาพจิต.com หรือต้องการปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง สำหรับพี่น้องคนไทยที่อยู่ในพื้นที่ความไม่สงบภูมิภาคตะวันออกกลาง สามารถเพิ่มเพื่อนผ่านทางไอดี @1323middle.east เพื่อเข้าถึงการให้บริการด้านสุขภาพจิตอย่างรวดเร็วและครอบคลุม
