เชื่อว่าชื่อของ “เสือแบล็ค” คงเป็นชื่อแรก ๆ ที่ทุกคนนึกถึง หากพูดถึงนักกีฬาชาวไทยใน ONE ที่ขึ้นชื่อเรื่องความแข็งแกร่งของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ชัดเจนตามแบบฉบับนักกีฬาการต่อสู้ ล่าสุดเจ้าตัวได้ออกมาเผยเคล็ดลับการดูแลและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งไม่ว่าใครก็สามารถนำไปปรับใช้ได้ หากอยากมีรูปร่างที่ดูฟิตเกินต้านแบบ “เสือแบล็ค”
“เคล็ดลับการดูแลกล้ามเนื้อของผมคือการเล่นเวตเทรนนิงควบคู่กับบอดี้เวต ประมาณสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง โดยจะไม่เน้นยกน้ำหนักมาก แต่เน้นจำนวนครั้งเพื่อเสริมความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังทำคาร์ดิโอด้วยการวิ่งควบคู่กับการซ้อมมวย เพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อมีความลีนมากที่สุด”
“ในเรื่องของอาหาร หากเป็นช่วงที่ยังไม่มีโปรแกรมชก ผมจะกินอาหารทั่วไป แต่จะเน้นโปรตีนให้มากขึ้นและควบคุมคาร์โบไฮเดรตให้อยู่ในปริมาณพอดี แต่ถ้าเข้าสู่ช่วงมีรายการแข่งขัน ผมจะปรับมากินอาหารคลีนเป็นหลักและเสริมปริมาณโปรตีนต่อวันอยู่ที่ประมาณ 1.5–2 เท่าของน้ำหนักตัว เพื่อช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ รวมถึงให้ความสำคัญกับการนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยครับ”
นอกจากนี้ “เสือแบล็ค” ยังได้ให้ความเห็นถึงความสำคัญของการมีวินัยในการฝึกซ้อมและโภชนาการ ที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อการพัฒนาร่างกายของนักมวยอาชีพในยุคปัจจุบัน เพื่อให้สามารถต่อกรกับนักชกต่างชาติที่มีรูปร่างใหญ่ตามธรรมชาติได้
“สำหรับผมแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดในการเป็นนักมวยอาชีพคือต้องมีระเบียบวินัย โดยเฉพาะในยุคนี้ที่การพัฒนากล้ามเนื้อมีความสำคัญมาก เพราะคู่ชกต่างชาติแต่ละคนตัวใหญ่มาก ไขมันแทบไม่มี น้ำหนักในวันชั่งเรียกได้ว่าเป็นกล้ามเนื้อล้วน ๆ ถ้าเรายังซ้อมแบบเดิม ไม่คุมอาหาร หรือกินโปรตีนไม่ถึง พอขึ้นเวทีไปเราจะเสียเปรียบเรื่องรูปร่างทันที”
“ดังนั้นนักมวยยุคใหม่จำเป็นต้องนำวิทยาศาสตร์การกีฬาและหลักโภชนาการเข้ามาช่วยดูแลร่างกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในทุกจุด จะได้ไม่เสียเปรียบเรื่องรูปร่างเมื่อต้องขึ้นชกกับนักชกต่างชาติครับ”
แฟนกีฬาชาวไทยสามารถรับชมการถ่ายทอดสดศึก ONE Fight Night 41 ทาง Watch.ONEFC.com (บางประเทศ), Facebook & YouTube ONE (บางประเทศ) คู่แรกเริ่มเวลา 8.00 น. และทางช่อง 7HD กด 35 (ภาษาไทย) เริ่ม 10.00 น. จองบัตรเข้าชมในสนามผ่านทาง THAI TICKET MAJOR
ติดตาม ONE Championship และ ONE ลุมพินี ได้ที่ : https://www.ch7.com/one-championship
ช่องทางถ่ายทอดสด
- FACEBOOK : https://www.facebook.com/Ch7HD
- YOUTUBE : https://www.youtube.com/ch7hd
- ช่อง 7HD กด 35
- เว็บไซต์และแอปพลิเคชัน BUGABOO.TV
