ยินดีต้อนรับกลับสู่วันทำงาน หลังหยุดยาวสงกรานต์ เป็นอย่างไรกันบ้าง ? ระวังภาวะ Post-Vacation Blues ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว แชร์เคล็ดลับปรับตัวกลับมาทำงานอย่างสดใส
(16 เม.ย. 69) เรียกได้ว่าหลายคนใช้ช่วงวันหยุดยาว ในช่วงเทศกาลสงกรานต์กันอย่างเต็มที่ ทั้งกินเที่ยวและพักผ่อนจนเรียกได้ว่าเพลิดเพลินจนลืมวันทำงานกันไปเลย ซึ่งเมื่อหมดวันหยุด และต้องกลับมาทำงาน อาจจะเกิดภาวะ Post-Vacation Blues อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว ความรู้สึกใจหาย หรือไม่อยากทำงาน
โดย Post-Vacation Blues อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว จะเกิดขึ้นเพียงช่วงระยะสั้น ๆ แต่ในช่วง 2-3 วันแรก จะเป็นช่วงที่หนักหนา แต่ไม่ต้องกังวลหลังจากนั้นอาการซึมเศร้าเหล่านี้ก็จะหายไปเอง เพราะจะเกิดการปรับตัวได้และเริ่มต้นใช้ชีวิตตามปกติ
แต่ถ้าคิดว่ามีอาการ Post-Vacation Blues อยากปรับตัวให้ชินไวขึ้น มีวิธีแนะนำเพื่อช่วยให้การปรับตัวให้กลับมาทำงานได้เร็วขึ้น อาทิ ให้เวลาตัวเองไม่กดดันว่าต้องพร้อมทันที, ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบทำ, การออกกำลังกาย, ฟื้นฟูร่างกายด้วยอาหาร เช่นจำพวกโปรตีน ผลไม้และผักสด หรือวิตามินต่าง ๆ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยจัดการกับ ภาวะ Post-Vacation Blues ได้ และทำให้ปรับตัวได้และเริ่มต้นใช้ชีวิตตามปกติกับการทำงานต่อไป
