Post Date : วันที่ 9 ก.ค. 2557 เวลา 15:30 น.
ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า จากการสำรวจสถานการณ์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของคนไทย พบว่าประชากรไทยที่มีอายุตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไป ร้อยละ 20 มีกิจกรรมทางกายต่ำ ในขณะที่วัยผู้ใหญ่ซึ่งออกกำลังกายเพียงพอ มีเพียงร้อยละ 10 เท่านั้น ทั้งนี้ประชาชนควรจะหันมาออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ เป็นต้น
นอกจากนี้อธิบดีกรมอนามัย ยังแนะนำว่า รูปแบบการออกกำลังกายสามารถปรับเปลี่ยนได้ ตามความเหมาะสมของเวลาและสถานที่ อาทิ การฝึกกายบริหารแบบง่าย ๆ เช่น การแกว่งแขน การเดินขึ้นบันได การเดินเร็ว การว่ายน้ำ การขี่จักรยาน เป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้การทำงานของปอด หัวใจ กล้ามเนื้อแข็งแรง ทั้งสิ้น ทั้งยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม กลุ่มวัยทำงานควรเคลื่อนไหวออกกำลังระดับปานกลาง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที
15.43 น. ฝนถล่ม สุราษฎร์-พัทลุง ทำอาคารเรียนทรุด นักเรียนเจ็บ 1
15.04 น. มูลนิธิเพื่อนหญิงจี้ สตช. จัดการสื่อลามก หลังมีคดีฆ่าข่มขืนบนรถไฟ
14.00 น. ไข้เลือดออกระบาด ในมาเลเซีย พบยอดผู้ติดเชื้อกว่า 4 หมื่นราย
13.54 น. กอ.รมน.สั่่ง คุมเข้มสถานการณ์วันเข้าพรรษา จังหวัดชายแดนใต้
12.54 น. พิษวาตภัย 3 จังหวัดภาคใต้ บ้านเรือนเสียหายกว่า 800 หลัง
12.16 น. คนขึ้น รถไฟ สายอุดร บางตา เหตุผวา ข่าวฆ่าข่มขืน เด็กหญิงวัย 13 ปี
12.07 น. ผู้ว่าการรถไฟลั่น ไม่ลาออก เล็งทำเลดี้โบกี้ เพิ่มทางเลือก
